Nyári szépségápolási tippek

Nyári szépségápolási tippek

Nyári bőrápolási rutinodat mindenképp máshogy érdemes felépítei, mint a télit. Ezt a szabályt azért fontos betartani, mert míg télen a nehezebb ételeket is nyugodt szívvel fogyasztjuk és zsírosabb krémeket használunk testünk minden részén a hidegebb idő miatt, nyáron ennek pont az ellenkezőjét kell követnünk. Tanácsos könnyed, gél állagú termékeket, kevesebb sminket használni és könnyebb, frissítő ételeket fogyasztanunk.

Továbbá ne feledkezzünk meg a vízfogyasztásról és a  fényvédelemről sem, hiszen ha ezekre nem figyelünk oda akár nagyobb problémák is felmerülhetnek.

Barnulás, UV védelem és testápolás

Azt hiszem mondanom sem kell, hogy a nyári szépségápolás legfontosabb része a fényvédelem. Ugyan az UV-sugárzás rendkívül erős, a késő délutáni órákban nyugodtan napozhatunk, hiszen szervezetünknek igen is szüksége van a D-vitaminra, persze csak megfelelő fényvédelemmel.

Valószínüleg te is sokáig szeretnél szép, feszes arcbőrt, ezért azt ajánlom, hogy ezen a részen használj egy erősebb fényvédő krémet (SPF50) napozás közben. Ez a terület sokkal érzékenyebb és a sok napfény hatása segíti a bőr öregedésének beindulását.

Ha sokáig tartózkodtál napon kerüld a radírozást. A napsugárzás olyan plusz igénybevételt jelent, ami mellé semmi szükség arra, hogy pici szemcsék mikrosérüléseket okozzanak megpirult bűrünkön. Használj aloe vera tartalmú, könnyű krémeket, melyek nyugtatják bőrödet és segítenek visszanyerni hidratáltságát.

Arcápolás és sminkelés

Úgy gondolom nem vagyok egyedül azzal, ha azt mondom, hogy nem bírom elviselni a forró nyári napokon az alapozót az arcomon. Sőt, szerintem egyáltalán nem tesz jót bőrünknek a nagy melegben felvitt alapozó és a többi rápakolt smink, hiszen könnyebben beül a ráncokba és akár el is tömítheti a pórusokat, ami bőrhibákhoz vezet. 

Azt tanácsolom használj gél állagú, fényvédő tartalmú készítményeket sminkalapnak. Ha mindenképp szeretnél egy kis fedést, használj BB krémet vagy korrektort. Erre jöhet a púder, hogy az alapunk tartós maradjon. Ezután egy vízálló szempillaspirál, egy fényvédős szájfény vagy színezett ajakbalzsam és már indulhatunk is! Nap végén soha ne felejtsd el alaposan megtisztítani bőrödet a szennyeződésektől, sminktől és izzadtságtól egy arclemosó segítségével.

Ne feledkezz meg a hajadról sem!

Ha csak nem teszünk fejünkre kalapot vagy kendőt, hajunk is ki van téve a káros sugaraknak. Ilyenkor veszít hidratláltságából és élénk színéből is. Festett hajnál különösen figyeljünk oda, hiszen ez könnyebben károsodik.

Ezt a problémát kiküszöbölheted hajra fújható fényvédővel, vagy UV szűrőt tartalmazó samponnal és balzsammal.

Víz és vitamin pótlás

Mivel a nagy melegben mindenki izzad, szervezetünk folyadéktól, ásványi anyagoktól és vitaminoktól is megszabadul. Fontos, hogy a nagy kánikulában legalább napi 2 liter vizet fogyasszunk, ezzel fokozva testünk hidratáltságát, illetve a bogyós gyümölcsök tökéletes vitamin- és ásványi anyagforrást jelentenek számunkra.

Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, melyen sokoldalúan felhasználhatók és kerüljük a nehéz, zsíros ételeket. Mindemellett érdemes odafigyelni a kiegyensúlyozott étkezésre. Ez alatt azt értem, hogy nem ehetünk nyáron csak nyers zöldséget és gyümölcsöt, törekedjünk arra, hogy könnyű, főtt ételeket is fogyasszunk.